ديسك كمر

درد كمر ممكن است براي هر فردي پيش بيايد، يكي از رايج ترين درد هاي كمر ديسك كمر ميباشد. در اين قسمت شما ميتوانيد اطلاعاتي را درخصوص موارد تشكيل دهنده ديسك كمر ، نحوه تشخيص ديسك كمر و درمان هاي ديسك كمر كسب كنيد.

ديسك كمر چيست ؟

در ستون فقرات بدن انسان بين مهره هاي كمري استخواني بالشتك ها يا صفحاتي از جنس غضروف قرار دارند كه به آنها ديسك گفته مي‌شود و واضحا در كمر به آنها ديسك كمر گفته مي شود. كمر انسان داراي 5 مهره كمر است كه در پايين آنها نيز استخوان مثلثي‌ شكلي به نام استخوان خاجي قرار گرفته است. بنابراين در ناحيه كمر تعداد ديسك هاي بين مهره اي 5عدد مي باشد. وظيفه اصلي ديسك ها در ستون فقرات بدن انسان ضربه‌گير بودن آن است.

به عبارتي ديسك ها، فشارهايي را كه به ستون فقرات وارد مي‌شود را جذب مي‌كند و همچنين كمك در بهبود حركت بين مهره‌ها مي نمايد. بنابراين همه افراد ديسك كمر دارند و منظور از ديسك فتق يا بيرون زدگي ديسك مي باشد كه البته يكي از صعب العلاج ترين بيماري هاي ستون فقرات مي باشد.

موارد تشكيل دهنده ديسك كمر ؟

در كمر افراد ساختار ژله اي شكلي وجو دارد كه عمدتا از آب و كمي پروتئين و ديسك را تشكيل مي دهد. معمولا افراد ديسك را كمر درد هايي مي دانند كه بسيار دردناك بوده و مانع فعايتهاي روزانه مي شود. بنابراين همانطور كه عنوان شد بيماري ديسك كمر در حقيقت به وضعيت فتق ديسك كمر اطلاق مي شود.

بيماري ديسك كمرهم در مردان و هم زنان تقريبا با شدت مساوي مشاهده مي شود . بعضي از منابع معتقدند در مردان 30تا 50ساله فتق ديسك كمر كمي بيشتر ديده مي شود. متاسفانه ما روز به روز با سونامي افزايش شيوع و كاهش سن ابتلا به كمر درد به علت ديسك كمر مواجه هستيم.به گونه اي كه حتي در كلنيك ها جواناني در رده سني ۱۶ تا ۲۰ سال با كمردردهاي كه به علت فتق ديسك روي داده روزانه مراجعه مي كنند.

نحوه تشخيص ديسك كمر

1_تست بالا بردن عمودي پا 

شما دراز مي كشيد و پزشك پايي را كه درد دارد بالا مي برد.س

2_تست بالا بردن پاي مخالف

شما دراز كشيده و پزشك پايي را كه درد ندارد بلند مي كند.

3_آزمايشات ديگر در تشخيص ديسك كمر

در اغلب موارد تست هاي فيزيكي اي كه در بالا توضيح داده شد براي تشخيص ديسك كافي است. اگر پزشك ترديد داشته باشد يا بخواهد عصبي را كه تحت فشار است شناسايي كند يا بعد از 4 هفته درمان هيچ بهبودي مشاهده نشود ممكن است از تست هاي تشخيصي ديسك كمر زير هم استفاده شود:

4_تشخيص ديسك كم با اسكن MRI

در اين روش از ميدان مغناطيسي براي گرفتن عكس از بدن استفاده مي شود. با كمك اين تست مي توان به طور قطعي محل فتق ديسك را شناسايي كرد و عصب تحت فشار را يافت.

5_تشخيص ديسك كمر با سي تي اسكن

بوسيله اشعه ايكس ، عكسي از مقطع ستون فقرات و اجزاي اطراف آن براي تشخيص ديسك تهيه مي شود.

6_تشخيص ديسك كمر با ميلوگرام

رنگي درون مايع نخاعي تزريق شده و سپس اشعه ايكس به آن تابانده مي شود. اين آزمايش مي تواند نشان دهنده فشار بر روي نخاع يا عصب بر اثر فتق ديسك يا دلايل ديگر باشد.

درمان هاي ديسك كمر

1_استراحت مطلق

در مرحله اول درمان ديسك كمر فرد بايد استراحت كند البته منظور چند ماه استراحت نيست بلكه ابتدا استراحت مطلق 3 روزه بعد استراحت نسبي و انجام فعاليت هاي روزانه به گونه اي كه متخصص طب فيزيكي و توانبخشي به بيمار آموزش مي دهد.

راه هاي درمان پاره شدن ديسك كمر بستگي به سن و جنس و ميزان بيرون زدگي ماده ژلاتيني و ميزان پيشرفت بيماري و علائم ديسك كمر مانند بي اختياري ادرار و مدفوع بستگي دارد ولي در مراحل اوليه مرتبط با ميزان درد نيست.

2_درمان ديسك كمر با ورزش

قدم اول

براي در درمان ديسك كمر با ورزش، تقويت عضله ورزش استاتيك مي باشد كه همه مي توانند انجام دهند اما افرادي كه كمردرد و خصوصا ديسك كمر دارند و يا دردهاي سياتيك با انتشار به پا دارند بايد ورزش را زير نظر پزشك متخصص آموزش ببينند چه بسا بعضي از ورزش ها مشكل سياتيك و فتق را تشديد مي كنند.به كليه بيماران تاكيد مي كنم ورزش بايد در مرحله كاهش درد شروع شود. ورزش در زمانيكه درد زياد داريد موجب تشديد علايم ديسك كمر مي شود.كم نيستتد بيماراني كه در مرحله حاد ديسك كمر به استخر مراجعه مي كنند و با تشديد درد به كلنيك ما مراجعه مي كنند.

بعد از كاهش درد يكي از مهمترين ورزش هاي ايزومتريك در بيماران مبتلا به ديسك كمر ورزش تيلتينگ مي باشد. ورزش تيلتينگ اولين ورزشي است كه دكتر سپهريان به بيماران خود توصيه مي كند. شايد اين ورزش را بتوان ورزش كليدي در درمان و پيشگيري از ديسك كمر عنوان كرد. در اين ورزش بيمار دراز مي كشد و پاهاي خود را جمع مي كند و كمر خود را به پايين فشار مي دهد و براي 10 ثانيه اين ورزش را انجام مي دهد.

قدم دوم

ديسك كمر ورزش كشش عضله پريفورميس مي باشد. در اين ورزش در شرايطي كه دراز كشيده ايد ، پاي خود را روي پاي ديگر بياندازيد و در جهتي مطابق به شكل از لبه خارجي زانو و لگن را بكشيد كه عضله پريفورميس و محل خروج سياتيك شما كشيده شود. اين كشش را 15 ثانيه نگه داريد و 5 بار تكرار كنيد. انجام صحيح اين ورزش كه ما در كيلنيك خودمان براي بيماران انجام مي دهيم از مهمترين ورزش ها ي كنترل علايم ديسك كمر در پاها مي باشد. اگر اين ورزش كليدي ديسك كمر را اشتباه انجام دهيد درد شما تشديد مي شود.

ورزش سوم ديسك كمر از جمله ورزش هاي سري مك كنزي مي باشد. در شرايطي كه روي شكم خوابيده ايد و زير آن بالش گذاشته ايد، سر و گردن را مطابق شكل بالا بياوريد و 10 ثانيه نگه داريد. كمي صبر كنيد اگر با اين ورزش احساس آرامش در كمر يا پاي خود داشتيد 10 مرتبه ديگر اين ورزش ديسك كمر را ادامه دهيد.

ورزش چهارم ديسك كمر ، پاي خود را مطابق شكل در شكم خود جمع كنيد و هر طرف را 10 ثانيه بكشيد و 10 مرتبه تكرار كنيد. در اين كشش محل اتصال كمر به لگن بايد كشيده شود.

3_درمان ديسك كمر با طب سوزني:

امروزه طب سوزني و در دنياي مدرن طب سوزني الكترونيك يكي از موثرترين و بهترين درمان ها در درمان ديسك كمر مي باشد . در اين روش با استفاده از منافع طب سوزني در كنار پولاريتي درماني و كمك از تئوري هاي قطبيت موجب درمان بسياري از بيماران ديسك كمر مي باشد. جالب است بدانيد در بسياري از نقاط دنيا از جمله در چين و آمريكا طب سوزني الكترونيكي انتخاب اول مردم براي درمان ديسك كمر مي باشد.

4_درمان خانگي ديسك كمر:

استفاده متناوب از ماساژ يخ و گرم ، استراحت در مرحله حاد بيماري ، رعايت نكاتي كه در زير به عنوان نكات اساسي درمان ديسك كمر يادآور مي شويم و انجام ورزش هاي روزانه ديسك كمر خصوصا در مرحله بدون درد مي تواند به عنوان درمان خانگي ديسك كمر به بيماران كمك كند.

5_درمان ديسك كمر با داروي گياهي:

منظور درمان ديسك كمر با داروي گياهي يعني استفاده از داروهاي گياهي كه مي تواند التهاب در بدن از جمله در ديسك را كاهش دهد.

•  استفاده از خرماي بدون هسته و با قطر حدود 2 سانتي متر موجب اثرات ضد اتهابي شديد و بسيار موثرتر از پماد هاي موجود در بازار مي شود. آنچه سخت است اين است كه حدود يك بسته خرماي بدون هسته به مدت 48 ساعت جهت درمان گياهي ديسك كمر و كاهش التهاب بايد روي منطقه التهاب قرار گيرد.
•  زنجبيل يكي از گياهاني است كه در درمان گياهي ديسك كمر و آرتروز ها استفاده مي شود. دم نوش آن با شدت زياد در كاهش التهاب موثر است.
• بيد به دليل ماده ساليسيلاتي آن در كاهش التهاب ديسك كمر تاثير به سزايي دراد و از دير باز به عنوان يكي از دارو ي گياهي ديسك كمر استفتده مي شده است.

منبع

Drfarkhani

darmanedard

http://hourshet.com/waist-disk/