تقويت مو

بهترين عامل در بهداشت و سلامت مو در درجه اول تغذيه سالم و جريان گردش خون در پوست سر مي باشد ماساژ و استفاده از مواد موثر روي پوست سر نه تنها رشد مو را تسريع مي كند بلكه از مو محافظت و نگهداري كرده و از ريزش غير معمول مو مي كاهد.براي كسب اطلاعت بيشتر در خصوص تقويت مو با ما باشيد.

چرا ريزش مو داريم؟

تقويت مو :اين درست است كه مردان نسبت به زنان به طور طبيعي بيشتر دچار ريزش مو مي شوند اما زنان نيز با داشتن فاكتورهاي منفي و موثر در ريزش مو مي توانند موهايشان را به راحتي از دست بدهند.

چندين عامل مي توانند ريزش مو ايجاد كنند كه مهمترين عامل آنها در هر دو جنس عامل هورموني است كه تحت تاثير مستقيم عوامل ژنتيكي قرار دارد. ريزش موي آندروژنتيك مشكلي شايع در بين زنان و مردان است.

عوامل ديگر شامل:

1. عوامل تغذيه اي

2. استرس هاي فيزيكي و روحي

3. بيماري ديابت و بيماري هاي غدد فوق كليوي

4. بارداري

5. مصرف بيش از اندازه ي ويتامين A

6. كمبود پروتئين

7. داشتن سابقه ي تاسي مردانه در خانواده

8. هورمون هاي زنانه

9. كم خوني و فقر آهن

10. كم كاري و يا پركاري غدد بدن

11. كمبود ويتامين B

12. كاهش وزن سريع و بدون برنامه

13. شيمي درماني

14. بستن سفت موها و تحت فشار قرار دادن موها

15. افزايش سن

چرا موهايمان ضعيف مي شود؟

شما تقريبا با اكثر عوامل ضعيف كننده ي مو آشنا هستيد كه شامل:

• سشوار و اتو كشيدن موها

• دكلره كردن و رنگ كردن افراطي

• استفاده از برس هاي خشن, به خصوص برس هاي گرد و پيچي

• شست و شوي بيش از حد و شامپوهاي نامتناسب با جنس موها

• استفاده از رنگ هاي غير استاندارد و رنگ كردن بيش از حد موها

بهترين مواد غذايي براي تقويت مو

1_تخم مرغ

منبع غني از پروتئين - زينك - سلنيوم و آهن كه توانايي رساندن اكسيژن كافي به موها را فراهم مي كند.

2_اسفناج:

در واقع اكثر سبزيجات با برگ هاي سبز تيره منابع خوبي از انواع ويتامين هاي مورد نياز براي مو و پوست هستند.

3_ماهي:

به خصوص ماهي آبهاي آزاد كه حاوي ويتامين D و امگا 3 فراواني هستند.

4_گردو

اين مغز بهترين منبع ويتامين E و بيوتين است كه لازمه ي زيبايي پوست و مو است مي باشد.

5_عدس:

حبوباتي كه سرشار از آهن - زينك - بيوتين و... است براي افرادي كه رژيم هاي لاغري دارند مناسب تر است.

6_ويتامين B:

كم شدن ويتامين هاي B عامل اصلي پيري و سفيد شدن و ريختن مو است غذاهايي كه از سفيد شدن مو جلوگيري مي كند و موهاي شما را سياه نگه مي دارند: سوپ چلتوك و اشكنه سبوس، و گوجه فرنگي و آب سبوس برنج مي باشد.

7_نان جو:

نان جو از سفيد شدن مو جلوگيري كرده و بعضي از ويتامين هاي لازمه براي حفظ و نگهداري موهايتان را تامين مي كند و همچنين جگر، سبوس برنج، مخمر، ملاس سياه نيز از سفيد شدن مو جلوگيري مي كنند.

8_كلم:

سوپ كلم براي موهاي شما خيلي مفيد است. مي توانيد اين غذا را هر هفته يكبار و يا هر دو هفته يكبار ميل كنيد. زيرا براي جلوگيري از ريزش مو مفيد است.

چند ماسك عالي و طبيعي براي تقويت مو :

1_عسل و روغن زيتون:

در ابتدا مقداري روغن زيتون رو در يك ظرف ترجيحا مس يا روي بر روي شعله به جوش بيارين، سپس اجازه بدين خنك بشه، دو قاشق عسل به روغن زيتون خنك شده اضافه كنين، اين ماسك رو براي 10 تا 15 دقيقه بر روي موها و پوست سرتون قرار بدين و بعد از اون سرتون رو به خوبي با آب سرد بشورين، اين ماسك رو كه يكي از بهترين ماسك ها كه نتايج اون اثبات شده رو حتما در ذهنتون به خاطر بسپرين.

2_ زرده تخم مرغ و تاثير آن براي تقويت مو :

به يك يا دو زرده تخم مرغ يك قاشق غذا خوري روغن گياهي اضافه كنيد. اين روغن مي تواند آوكادو، روغن جوانه گندم يا روغن بادام شيرين باشد مخلوط را با هم به طور يكنواخت روي تمامي موها بماليد بهتر است اين مخلوط كمي گرم شده و سپس استفاده گردد بعد از ماليدن مخلوط روي موها يك كيسه پلاستيكي روي موها بكشيد و بعد از يك ساعت موها را بشوييد اين عمل را در بهار و تابستان هفته اي يكبار انجام دهيد.

3_ دانه كتان و روغن نارگيل

براي تهيه اين ماسك ابتدا يك قاشق چايخوري دانه كتان را بكوبيد تا كاملا سابيده شود. يك ليتر آب را جوشانده و دانه هاي آسياب شده را به آن اضافه كنيد. اجازه دهيد به مدت 15 دقيقه بجوشد. محلول را صاف كنيد و بگذاريد خنك شود سپس, دو قاشق روغن نارگيل به آن اضافه كنيد و هم بزنيد. اجازه دهيد اين دو ماده به مدت 10 دقيقه به طور كامل به خورد هم بروند. موهايتان را شامپو بزنيد و با آب ولرم آب بكشيد. محلول را روي موهايتان بريزيد و بگذاريد 10 دقيقه بماند سپس موها را آب بكشيد. هر دو روز يكبار اين كار را تكرار كنيد.

4_يك تركيب خانگي عالي براي تقويت مو

اين تركيب خانگي يكي از بهترين و قديمي ترين روش هاي تقويت مو و جلوگيري از ريزش آن است . نخود خام ،جوبا پوست ،گندم ،لوبيا قرمز و ماش را به نسبت مساوي با هم مخلوط كرده وآسياب كنيد.وقتي به شكل پودر در آمد آن را كمي تفت دهيد وكنار بگذاريدو براي هر بار استفاده به اندازه ي دو تا سه قاشق غذا خوري از اين پودر را با مقداري شير سرد مخلوط كرده تا مثل ماست چكيده درآيد و شب ،هنگام خواب خوب بر روي ريشه ها ي مو بماليد وسر را ابتدا با كلاهي پلاستيكي وسپس با يك پارچه يا روسري نخي بپوشانيد وخوب گرم نگه داريد وصبح بشوييد.

5_ محلول درمان شوره سر (سه بورين):

عمدتاً كساني كه موي چرب دارند دچار سه بورين يا شوره سر مي گردند. اين نوع پوسته ها غالباً داراي رنگ زرد مايل به سبز هستند اما شوره پوست خشك غالباً كوچك و داراي رنگ سفيد است و جزء سه بورين محسوب نمي شود. معمولاً موي چرب همراه با پوسته و ريزش مو عامل بيماري پوستي است. ضمن اين كه فشار روحي و اختلال هورموني نيز مي تواند از عوامل آن محسوب شود. كساني كه داراي شوره سر هستند غالباً خارش پوست دارند.

شوره همراه با ترشح غدد ريشه مو محيط مناسب رشد باكتري نيز محسوب مي شود. به هنگام خارش پوست زخم مي شود و باكتري به داخل پوست نفوذ مي كند و لذا ابعاد بيماري مي تواند بسيار وسيع گردد. بدنبال آن خطر اگزما زخم و غيره نيز وجود دارد. در مراحل اوليه اين نوع بيماري ها مي توانيد از محلول هاي زير استفاده كنيد.

منبع

Namnak

tebyan

http://hourshet.com/boost-the-hair/